Согласно даосской медицине, зима, до которой осталось совсем немного, — время активной работы почек. А значит, в этот период можно улучшить работу этого органа, но и выше риск заболеваний. За что отвечают почки, мы все знаем: они выводят жидкость из организма. Но говоря о любом из органов, даосские врачи имеют в виду не только физическую, но и энергетическую его составляющую. А энергетически почки отвечают за хранение пренатальной энергии Джинг: той жизненной силы, которая дается нам при рождении.

В нашем теле существуют разные типы энергии. Ци — это жизненная сила, которую можно пополнить. Мы получаем эту энергию с помощью еды, сна, дыхания. И, соответственно, тратим ее на то, что нам необходимо: от обогрева тела до социальных активностей. А есть Джинг — энергия, которая дается нам в начале жизни, и восполнить ее нельзя. От того, насколько разумно мы используем этот вид энергии, зависит наша продолжительность жизни. За сохранение Джинг и ее грамотное расходование и отвечают почки.

Каждое время года в даосской традиции связано не только с органом, но и с эмоцией, «привязанной» к этому органу. А также с элементом, символизирующим сезон. Зимний элемент — вода, а с водой связаны следующие эмоции:

• Ян воды — чувство безопасности. Вода не так дружелюбна и безопасна для нас, как земля или ветер. Если человек здоров, он встречает зиму уравновешенным и спокойным, вода обеспечивает ему ощущение безопасности. Если этот фильтр восприятия реальности настроен правильно, то мы ощущаем опасность тогда, когда она действительно есть, и не тревожимся по мелочам. Негативная же эмоция воды — страх, который возникает без повода, в ответ на любые раздражители.
• Инь воды — это ощущение собственной силы, контакт с ней. Оно помогает уверенно двигаться вперед. Обратная ситуация — это ощущение хрупкости. Оно выражается в том, что человек заранее знает, что большинство его инициатив неосуществимы: «Все это невозможно, я не справлюсь».

Как же найти баланс в зимний период: ощутить свою силу, уверенно двигаться вперед, не поддаваться страхам?

• Сон. Отдых — это важнейший фактор восстановления. Зимой мы хотим больше спать, и обязательно нужно позволять себе высыпаться. Наладить режим сна нужно еще до наступления зимы: приучить тело засыпать пораньше, отказаться от контакта с девайсами перед сном, потому что они снижают его качество.
• Питание. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Что же касается специфических продуктов, питающих почки, то это различные семена — от семечек до экзотических семян чиа. В том числе пророщенные семена злаков. Плюс различные морепродукты в раковинах, а не в панцире. То есть креветки не подходят, а мидии и устрицы — то, что надо.
• Тепло. Чтобы защитить почки, необходимо держать ноги в тепле. Самый простой способ застудить не только область таза, но и почки — это пробежки до метро в колготках. Или прогулки в мокрой обуви.
• Упражнения и самомассаж. Активные точки на ногах — каналы почек — очень легко найти и сделать массаж. Плюс упражнения, которые расслабляют, раскрывают поясницу, позволяют ей дышать. Например, в цигуне для позвоночника Синг Шен Джуанг есть несколько упражнений, которые воздействуют на разные отделы поясницы, в частности, активизируют проекцию почек и усиливают течение энергии в этой области.

Чтобы понять, как делается самомассаж по точкам, рассмотрим одну из важнейших активных точек тела — Юн Чуан. Она находится на стопе. Чтобы ее найти, снимите обувь и найдите, где заканчивается подушечка большого пальца. За этой линией начинается подъем стопы, а на самой этой линии — ровно по центру — находится точка Юн Чуань.

Если нажать на нее, то будет немного больно. Массируйте точку шесть раз в одну сторону, шесть раз в другую. Можно чередовать интенсивность нажатия: два сета вращений чуть сильнее, два сета — слабее. Помассируйте точку так какое-то время и сравните ощущения: тепло ли стопе. Если массировать точку регулярно, хотя бы раз в день, со временем вы обратите внимание, что тепло как будто поднимается вверх, разливается по ногам — так активизируются каналы почек, и орган получает дополнительное питание.