Наша жизнь полна тревог, волнений и переживаний, которые являются источником постоянного стресса. Мы отлично подстраиваемся под такой ритм, живем и считаем, что это нормально. И часто не понимаем, почему вдруг появились головные боли, общая вялость или постоянная усталость, нарушения пищеварительной системы (проблемы с желудком и кишечником) или заболевания кожи. Проблемы с весом, мышечные боли и много чего еще возникает как бы на ровном месте. Наша скорая реакция – добавить лекарств, найти новую диету или срочно начать делать зарядку, которую забросив в очередной раз, еще больше начинаем обвинять себя за непостоянство к регулярным занятиям. На этой стадии практически никто не придает значения тому, что в основе этих недомоганий может быть стресс. Мы видим лишь поверхность айсберга, когда необходимо копать глубже.
Причина стресса может быть любая. Начиная от незначительной размолвки, проблем на работе, раздражением на окружающих, заканчивая весьма серьезными. Однако, самое интересное в том, что организму безразлична, какова причина стресса, главное, что он имеет место. Учеными установлена прямая связь между различными заболеваниями и эмоциональным состоянием. Все, что мы вкладываем в свои мысли на основе переживаемых эмоций, интерпретируются мозгом и передается в виде сигналов телу. Любые эмоции: гнев, обида, злость, и т.д. распознаются мозгом и поступают в клетки тела. Получив команду от мозга, организм осуществляет соответствующие биохимические реакции и активизирует производство тех или иных гормонов.
Например, в состоянии страха выделяется гормон адреналина, который быстро распространяется по всему телу. Под его влиянием напрягаются мышцы, повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, потоотделение, концентрируется мышление. В минуту опасности выброс адреналина придает человеку огромный потенциал, иногда спасает ему жизнь. Выброс адреналина в кровь связан с выделением еще одного гормона — кортизола. Когда период активного выделения гормонов под воздействием эмоций долго продолжается, или часто повторяется, в организме наступает гормональный дисбаланс. Недостаток или избыток каких либо гормонов негативно сказывается на здоровье, получается, что эмоции отражаются на нашем здоровье напрямую. Например, длительное воздействие излишнего кортизола приводит к повышенному сахару и инсулину в крови. Реакция организма выражается в том, что человек начинает толстеть, у него появляется высокое давление. Кроме того, истощается костная ткань, развивается высокий риск возникновения остеопороза. Превышение в крови кортизола приводит также к риску ослабления иммунитета, усилению накопления жиров, нарушению регенерации кожи, ослаблению памяти, потери способности к обучению и преждевременному старению. Адреналин тоже мощный гормон, если стресс недолгий, безусловно, адреналин приносит пользу, в противном случае – наоборот. Избыток его содержания в крови приводит к увеличению содержания жирных кислот — триглицеридов и сахара, что ведет к повышению свертываемости крови и образованию тромбов. Повышенная нагрузка на щитовидную железу приводит к производству избыточного количества холестерина.
Стресс различается по своему содержанию и имеет разное воздействие на организм, например, как радость или горе. Безусловно, негативные эмоции действуют дольше и разрушительнее. Не зря ярость, гнев, тревогу, страх, горе, вину, стыд, медицина относит к числу разрушительных для здоровья факторов. Если не научиться управлять эмоциями, и не уметь вовремя остановить реакцию на стресс, можно получить большие проблемы со здоровьем вплоть до смертельных заболеваний.
Для преодоления гормонального дисбаланса и улучшения качества жизни, кому то, возможно необходима помощь психолога, психотерапевта или других специалистов. Но очень многое зависит от нас самих, а что именно — попробуем разобраться в этом в следующем посте.
