Смузи из шпината и киви способен придать заряд бодрости после бессонной ночи или заставить мозг работать, когда он отчаянно отказывается это делать. Кроме того, такой коктейль является одним из лучших вариантов перекуса перед силовой или кардиотренировкой: все дело в банане, который не только придает напитку мягкий вкус, но также содержит полезные углеводы и достаточное количество калия, чтобы избавить вас от усталости и болей в мышцах.
Ингредиенты:
- 2 очищенных киви
- 1/2 очищенного банана
- 1/2 дыни, нарезанной кубиками
- 1 чашка шпината
- 1/3 чашки свежей мяты
- 1/2 стакана натурального йогурта
- 2 ст.л. мюсли
- 1/2 мультифруктового сока
- 10 кубиков льда
- 1 горсть грецких орехов
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
