alt

20 продуктов, которые намного полезнее в паре

Помидоры и базилик, вино и сыр, дыня и пармская ветчина — продукты, буквально созданные друг для друга. И сочетая их на одной тарелке, мы получаем от готовых блюд максимум пользы. Диетологи подтверждают: рацион, включающий в себя эти комбинации, помогает нам эффективнее усваивать питательные вещества. Вот лучшие сочетания продуктов с точки зрения пищевой ценности и усвояемости. Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/dietologi-nazvali-20-produktov-kotorye-namnogo-poleznee-v-pare-1354015/

Банан – состав и полезные свойства.

Среди множества фруктов банан по своим качествам занимает  достойное место, хотя его полезные качества еще до конца не изучены. Кроме того,  что этот тропический фрукт  легко насыщает,  давая организму много энергии, он успешно способствует пищеварению и очищению кишечника. Банан  активно помогает  перевариванию  пищи, так как  является источником растительных волокон. Недостаток растительных волокон приводит к желудочным…

Самые полезные овощи при детоксе

В летнее время, когда созревают сезонные плоды и овощи, необходимо обеспечить на своем столе их максимальный выбор. Ведь основа здорового питания заключается в том, чтобы наши  « огородные друзья»  присутствовали на первые, вторые и третьи блюда. Их пользу и ценность  трудно переоценить, кроме витаминов и минералов, многие овощи обладают диуретическим свойством – помогают  очищению организма…

Тунец с имбирем на гриле

Ингредиенты: 2 стейка тунца 3 ст.л. сока лайма 2 ст.л. соевого соуса 3 измельченных зубчика чеснока 3 ст.л. измельченного имбиря 2 ст.л. мелко нарезанной петрушки 1 ч.л. васаби 1 щепотка перца чили cоль и перец-по вкусу Приготовление: 1. В миске смешайте ингредиенты для маринада: две столовые ложки имбиря, чеснок, соевый соус, две столовые ложки сока…

Витамины для беременных: сложный выбор

Беременность – особое состояние женщины. В это период она просто обязана следить за собой, за своим здоровьем, за тем, что она есть и пьет, какие препараты принимает. Кроме того, в этот период изменяются и потребности женщины, ведь ее организм должен снабжать питательными веществами, витаминами и кислородом не только себя, но и не рожденного еще ребенка.…

Вся правда об антиоксидантах

В наши дни никого не удивишь словом «антиоксиданты» – редкая реклама продуктов обходится без него. «Пищевые продукты, содержащие антиоксиданты», «косметика с антиоксидантами», «антиоксиданты, продлевающие молодость»… А ведь ещё каких-то 30 лет назад об антиоксидантах знали лишь узкие специалисты. Окисление – разрушительный процесс для любого вещества. Он происходит под воздействием активных частиц кислорода – свободных радикалов.…

Авитаминоз против поливитаминов

Зимой значительно сокращается прием свежих фруктов и овощей, а те, что попадают на наш стол, не содержат достаточного количества полезных веществ. Однако и летом получить необходимую дозу витаминов только из фруктов не так-то просто. Чтобы восполнить суточную потребность в витаминах и микроэлементах, необходимо съедать не менее 1,5-2 кг плодов, ягод и овощей. Участвуйте в новом…

Весна-не время для авитаминоза!

Дорогие друзья! Весна вступает в свои права, а с ней приходит ее спутник-авитаминоз (читать подробнее…) Я уверена, что в это прекрасное время года женщины как никогда должны быть энергичными и цветущими:) и в этом вам может помочь новый розыгрыш призов «Весна-не время для авитаминоза!» Правила розыгрыша: 1. В период с 10 по 25 марта оставьте…

Витамины: плюсы и минусы

  В последнее время в обществе к витаминам сформировалось совершенно разное отношение —  некоторые люди  стараются покупать и бессистемно и не правильно употреблять их в большом количестве. Другие, наоборот,  считают, что покупать витамины равнозначно тому, как выбросить деньги на ветер и никакой пользы от них ожидать нечего. Безусловно, это две крайности. Чтобы бы разобраться в…