alt

3 арт-терапевтические техники при тревоге

Кажется, в современном мире не осталось спокойных людей. Пандемия, рост цен, конфликты на работе, отношения с близкими — тревогу может вызвать что угодно. Как быстро справиться с тревожным состоянием с помощью бумаги и цветных карандашей, рассказывает арт-терапевт. Стресс и тревога всегда идут рука об руку: возникают в похожих условиях и часто усиливают друг друга. Стресс —…

Новогоднее обострение: почему нам бывает тоскливо перед праздниками

В канун праздников обостряются все проблемы: мы особенно сильно чувствуем одиночество и недостаток сил, энергии, денег… Приближающийся Новый год — не исключение. Чем вызвано такое состояние? Как поддержать себя и обрести праздничное настроение? ИСТОКИ ПРЕДНОВОГОДНЕЙ ТРЕВОЖНОСТИ В последний месяц года к нашим ежедневным переживаниям добавляются новые. Конечно, мы продолжаем думать о важных встречах и горящих…

Почему мы теряем общий язык с подростками?

В 10–12 лет ребенок перестает нас слышать. Мы часто не знаем, чего он хочет, чем занят, о чем думает, – и боимся пропустить тревожные сигналы. Что мешает сохранить контакт? 1. ПРОИСХОДЯТ ПЕРЕМЕНЫ НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ Хотя в целом мозг формируется к 12 годам, полностью этот процесс завершается уже после двадцати. При этом дольше всего продолжают развиваться лобные доли…

Финансовая грамотность на пенсии: как помочь пожилым родителям?

Взрослея, мы стараемся взять на себя как можно больше задач, чтобы облегчить жизнь родителям. Покупаем им продукты, настраиваем технику, делаем ремонт… Но современные пенсионеры могут и даже должны оставаться самостоятельными. Особенно в вопросах, касающихся денег. Поэтому наша задача — помочь родителям, но не лишить их возможности самим решать финансовые вопросы. 1. НАУЧИТЕ РОДИТЕЛЕЙ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОБИЛЬНЫМ…

Как понять, что ваш босс — нарцисс

Все мы хотя бы раз в жизни оказывались вынуждены работать с не слишком приятным начальником, однако руководитель-нарцисс — это нечто особое. Такой человек — а им может быть как мужчина, так и женщина, мужской род будем использовать далее лишь для удобства — способен основательно отравить жизнь и нанести удар по самооценке. Как его или ее…

Личная жизнь одиноких матерей

Миллионы женщин растят детей в одиночку. И далеко не у всех из них хватает при этом сил на личную жизнь. Как в подобной ситуации найти правильный баланс между ролью одинокой матери и женщины, ищущей любви мужчины? Около 5 млн женщин в России в одиночку растят детей. Разрываясь между работой и домом, они с трудом находят…

Переезд: чем он грозит ребенку

Про него говорят, что он хуже пожара. И если уж взрослым переезд доставляет столько хлопот, что говорить о детях. Как смена обстановки сказывается на ребенке? И можно ли смягчить стресс? Вмультфильме «Головоломка» 11-летняя девочка очень болезненно переживает переезд своей семьи на новое место. Создатели фильма неслучайно выбрали такой сюжет. Радикальная смена обстановки — большой стресс…

Двойные послания в отношениях: что это такое и как их избежать?

Доводилось ли вам бывать в ситуациях, когда вы точно чувствуете, что человек настроен к вам агрессивно, а он упорно доказывает обратное? Возможно, вами манипулировали с помощью двойных посланий. Как противостоять этому и научиться конструктивному общению, рассказывает психолог. Все близкие люди рано или поздно приходят к конфликтным ситуациям. Казалось бы, что может быть проще, чем высказать…

Стоп, бессилие: как перестать срываться на детей

Бывает, что родители срываются на детей — шлепками, подзатыльниками. И каждый отдельный срыв — маленькая катастрофа, в которой и ребенку, и взрослому нужна помощь. Что нужно знать, чтобы избежать срывов? Делимся упражнениями, которые научат родителей справляться с эмоциями. Категорично назвать шлепки и подзатыльники насилием и сказать, что так нельзя, — значит добавить еще больше вины…

Вредные советы: как отпугнуть девушку на первом свидании

Первая встреча всегда волнительная как для мужчины, так и для женщины. Нам кажется, что все должно пройти идеально, чтобы создать фундамент для продолжения отношений. Поэтому некоторые совершают нелепые поступки, говорят фразы, после которых не хочется видеться с новым ухажером вообще. Но если ваша конкретная цель – испугать избранницу, то вредные советы в помощь! Чувство юмора…