Мне всегда хотелось узнать практику, которой владел герой произведений Акунина Эраст Фандорин, настолько ярко и увлекательно она описана в его романах. Завораживающая таинственность и непонятность ритуала, и самое главное – результат, который неизменно вытекал после его сеанса медитации, казались каким-то волшебством!
В одном из словарей нашла такое объяснение медитации, где говорилось, что корень этого слова содержит значение «прислушиваться» или «обращать внимание». Очень захотелось узнать, на что обращать внимание и как!?
Просто нас с детства всегда учили воспринимать и исследовать предметы внешнего мира, но никогда не учили, как смотреть внутрь себя, идентифицировать себя. Нас учат, как двигаться и вести себя в обществе и во внешнем мире, но никогда не учат, как сохранить спокойствие и прислушаться к себе. Оказалось, что медитация помогает открыть такие уровни своего «Я», которые редко попадают в поле нашего зрения, а часто просто неизвестны, так как находятся глубоко внутри нас. С помощью медитации можно расслабить сознание, снять стресс, напряжение мышц и периферической нервной системы. Можно научиться контролировать аппетит, негативные эмоции, и даже воздействовать на сон. Самым неожиданным явилось то, что медитация омолаживает организм и даже излечивает некоторые заболевания, которые своей причиной имеют влияние на человеческое сознание мыслей и чувств, изменив сознание, можно победить болезнь.
Начав свои познания в области медитации, хотелось понять, какой категорией можно оценить эту практику. Если медитация — это не размышления о проблемах и их анализ, не фантазирование, мечтание, блуждание мыслей, и не внутренний разговор и спор то, что это? Медитация – это просто спокойная и не требующая усилий сосредоточенность и уверенность, отказ от оставшихся в памяти событий прошлого или предположений о будущем. Такое состояние позволяет понять текущий момент, учит его переживать, и понимать, что это есть крохотная частичка вечности. Учит уйти от всех психических раздражителей, от потока мыслей и ассоциаций нашего обычного опыта, путем направления взгляда глубже, в сознание. Помогает ему освободиться от психических процессов, которые являются причиной беспокойства, размышлений, рассуждений, планирования, что согласитесь, как раз и является главной причиной беспокойства в наше такое не простое время!
По своей сути медитация — это не гипноз или самовнушение, которые воздействуют на человека путем попытки программирования сознания человека, манипулирования им или контролирования его содержания. Наоборот, в процессе медитации сознание успокаивается, изучая глубинные уровни своего «Я». Медиация не требует изменить мировоззренческие взгляды, культуру или религию, она вообще не является религией, это научная техника познания своего «Я» на всех уровнях. Медитация не принадлежит какой-то определенной культуре или религии мира. Религия учит нас во что-то верить, медитация — как познать себя. Между этими практиками нет противоречий. Богослужение является частью религиозной системы, молитва – диалог с Богом, а медитация – эта только техника.
Для тех, кого заинтересует практика овладения медитацией, необходимо знать, что потребуются систематические занятия, а также навыки правильного дыхания, внутреннего настроя, правильного положения тела и другое. Вместе с тем, обнадеживающим моментом, является то, что каждый, кто освоит практику медитации, независимо от применяемой техники: медитации на пустоте или медитации на созерцании, получит результат, который не заставит себя долго ждать. Он явится не только в проявлении высшей материи — осознания своего глубинного «Я». Но и в том, что медитация научит тому: как легко можно успокоить ум, устранить страхи, депрессию, агрессивность, снять стресс, получить прилив сил, бодрости и радости, улучшить эмоциональное состояние, повысить самооценку и уровень осознанности поступков и действий, но и самое главное — получить радость и удовольствие от жизни.
