«Любовь надо заслужить»: какие есть типы созависимых отношений

By Алина Рейзельман12.01.2024Семья и психология

Иногда хочется раствориться в партнёре — полностью разделить его увлечения, проводить вместе всё время и быть одним целым. В таких ситуациях сложно помнить о себе: отделять свои эмоции и желания, сохранять границы. Вместе с психологом разбираемся, что такое созависимые отношения и какими они бывают. Что такое созависимые отношения В созависимых отношениях человек ограничивает свою свободу: он эмоционально, материально или физически от кого-то зависит. При этом партнёр кажется единственным источником ресурса, поэтому…

Как детский опыт отношений с родителями может проявляться во взрослой жизни

By Алина Рейзельман30.12.2023Семья и психология

Сложности с соблюдением личных границ в семье часто связаны с тем, что родители воспринимают ребенка как продолжение себя. Искренне считая, что он должен быть их копией. Во взрослом возрасте такой ребенок может внезапно осознать, что мало знает о себе, своих индивидуальных стремлениях и потребностях. Ведь он не должен был отличаться от родителя. Публикуем полезные отрывки на эту тему из книги «Шипы родительской любви». Границы и потребности Родитель может опираться лишь…

«Кажется, мой близкий думает о суициде. Что делать?» Текст, который может помочь вам спасти чью-то жизнь

By Алина Рейзельман23.12.2023Семья и психология

В этом тексте есть описания суицидальных состояний и действий. Пожалуйста, читайте с осторожностью или отложите статью, если это для вас чувствительная тема. О суицидальных мыслях и нежелании жить не принято говорить. Даже если видно, что человек чувствует себя плохо и больше не хочет бороться, люди рядом с ним часто не знают, как помочь. Разбираемся вместе с психологом, что делать, если ваш близкий думает о самоубийстве или вам кажется, что у него есть такие намерения. Какими бывают суициды…

«Просто отдохни»: стоп-фразы, если ваш близкий на грани выгорания

By Алина Рейзельман21.11.2023Семья и психология

Одни люди работают, пока не упадут, другие не знают, как этих трудоголиков остановить. Если вы хотите поддержать близкого, который вот-вот выгорит, постарайтесь не давать ему советы в категоричной форме. Лучше мягко выразите беспокойство за него. Рассказываем, какими словами поддержать близкого, а какими — лучше не надо. Ты переоцениваешь свою работу, она не стоит таких усилий. Человек работает без сна и отдыха как раз потому, что придаёт своей работе большое…

Как помочь себе в первый год жизни ребёнка? 6 советов

By Алина Рейзельман04.10.2023Семья и психология

Быть родителем сложно: на себя почти нет времени, все вокруг дают непрошеные советы, страшно не соответствовать образу «идеального» папы или мамы. Ловите практики от психолога, которые помогут вам пережить первое время после рождения ребёнка. 1. Привлекайте других для заботы о ребёнке Помогайте партнёру, распределяйте нагрузку и помните, что малыш — часть не только вашей жизни. Пусть хотя бы раз в неделю с ним посидит няня или бабушка. Это позволит вам…

Планирование секса: 3 главные причины, почему это хорошая идея

By Алина Рейзельман12.09.2023Семья и психология

В отношениях у нас всё отлично, но мы оба так заняты работой и учёбой, что на секс просто не хватает времени. Если я ещё и секс буду планировать, у меня голова взорвётся. С двумя детьми в однушке вспышку страсти на кухонном столе не устроишь. Кажется, о прежней чувственности можно уже не мечтать. Мы встречаемся восемь лет, и секс стал напоминать поход в спортзал – не особо хочется, но вроде как надо. Иногда я даже спрашиваю себя, а осталась ли между нами…

«Тебе бы похудеть»: как реагировать на людей, которые критикуют вашу внешность

By Алина Рейзельман03.07.2023Семья и психология

Иногда от знакомых можно услышать: «Что-то ты за собой совсем не ухаживаешь», «Одеваться как оборванец — это мода у вас такая?» А время от времени такие комментарии дают самые близкие и любимые люди. В этом случае сложно с ходу разобраться, как ответить. С одной стороны, дорого человека не хочется задеть своим ответом. С другой — становится обидно за себя. В этом тексте мы расскажем, почему люди вообще позволяют себе комментировать внешность других и какие психотерапевтические техники…

«Ты покушал?»: как избавиться от лишней опеки и не разругаться с родителями

By Алина Рейзельман28.05.2023Семья и психология

Родители всегда переживают за детей, даже если те уже выросли. Но порой родительская забота душит и дико бесит. Если вам шестнадцать и мама просит быть дома к одиннадцати, это не гиперопека, а осторожность. Но если в тридцать родители названивают по несколько раз в день и требуют сообщать обо всех ваших планах, это уже перебор. Рассказываем, как объяснить родителям, что вы давно выросли и можете позаботиться о себе сами, но при этом не ранить их. Почему…

Что такое невроз иммигранта и почему он возникает

By Алина Рейзельман13.04.2023Семья и психология

Людям часто кажется, что с переездом в другую страну их жизнь автоматически станет лучше. Но часто не всё так радужно. Приходится ежедневно сталкиваться с языковым барьером, новыми непонятными правилами и тоской по близким. А ещё большая часть проблем и комплексов переехала вместе с тобой. Карина работает аналитиком в российском филиале зарубежной IT-компании. Компания открывает офис в Амстердаме и собирает новую команду, и место ведущего аналитика предложили ей. Карина давно хотела стать руководителем,…

У моего близкого обсессивно-компульсивное расстройство. Как мне с ним общаться?

By Алина Рейзельман26.03.2023Семья и психология

ОКР — это ментальное состояние. У человека с ОКР возникают навязчивые мысли, которые вызывают сильную тревогу, — обсессии. Чтобы с ними справиться, он совершает определённые действия — компульсии. Например, человек беспокоится, что не выключил фен или утюг и дома обязательно случится пожар. Чтобы убедиться, что всё в порядке, он ровно пять раз обходит квартиру перед тем, как уйти из дома. А ещё он может вернуться, перепроверить приборы и сфотографировать розетки. Важно: пожалуйста, не ставьте сами диагноз вашему…