Готовимся к лету: 5 советов для диеты

Мы все хотим неотразимо выглядеть летом в бикини, поэтому каждую весну мы повторяем один и тот же ритуал, чтобы быть стройной к лету. Но тонкая талия требует времени и, как раз на случай, когда времени не хватает, мы предлагаем несколько советов, которые помогут вам добиться желаемого за короткий срок.

Здоровое питание не заменить ничем. Это напоминание для вас на случай, если вы ищете чудодейственное средство, которое сбросит ваши килограммы, пока вы поглощаете гамбургеры и чипсы. Вы должны знать правду – так ничего у вас не выйдет. Только здоровая пища может гарантировать успех на пути к идеальной фигуре. Регулярные тренировки также должны быть обязательными. Ваше тело должно сжигать калории естественным путем. Для того чтобы разработать план похудения, вы должны запомнить следующие советы бикини-диеты.

Совет #1

Пейте воду как можно больше. Вам может показаться странным, что первая же рекомендация советует вам что-то потреблять, вместо того, чтобы избавляться от лишнего, но это не так. Вода поступает в организм и уходит, забирая токсины. Организм, таким образом, становится чище и здоровее. Но не надо путать чистую воду с другими напитками, например, колой. Сладкая газировка включает в себя сахар и перенасыщена калориями. Количество калорий может быть таким же, как в огромном куске торта, и вы никогда не похудеете при таком питании.

Совет #2

Диета не принесет ощутимых результатов, если вы не будете физически активной. Вы должны заниматься спортом, но следует выбрать правильный режим для интенсивных тренировок. Не нужно концентрироваться на наращивании мышечной массы, потому что у вас на это нет времени. Начните с кардио-тренировок. Такие упражнения подтянут ваше тело в кратчайшие сроки.

Совет #3

Все диетологи советуют свежевыжатые соки для интенсивного очищения организма. Вы сможете получать 1200 калорий таким путем. Если вы сомневаетесь в эффективности этого метода – спросите голливудских знаменитостей. Они часто используют этот способ, чтобы быстро вернуться в форму. Руни Мара, Гвен Стефани и Зои Дешанель остаются худыми благодаря сокам и питательным веществам, поступающим с ними. Ингредиентами в таких напитках становятся капуста, огурцы, шпинат сельдерей и другие овощи.

Совет #4

Ваша цель – сбросить вес станет намного проще с детокс-диетой. Откажитесь от сигарет, алкоголя, кофе, чтобы быть привлекательной в бикини. Без всех этих вещей можно обойтись. Детокс-период поможет вам избавиться от нежелательных токсинов и лишних килограмм. При этом вы не должны мучать себя, если у вас появится сильное желание съесть что-нибудь сладкое. В таком случае можно положить себе на язык дольку горького шоколада.

Совет #5

Поработайте над своим меню. Избегайте продуктов, которые подверглись обработке. Старайтесь есть только натуральное. Все ингредиенты должны быть свежими и питательными. Задача как раз состоит в том, чтобы получить как можно больше витаминов и питательных веществ, потребляя меньше еды. Диета должна быть сбалансированной и включать в себя пять необходимых компонентов, таких как белок, клетчатка, жир, комплекс углеводов, жидкости. Диета должна быть сбалансированной, а режим питания нужно сделать регулярным. В идеале это должно быть пятиразовое питание с регулярным интервалом между приемами пищи. Если трудно следовать строгой диете, специалисты советуют брать один “выходной день”, чтобы избежать напряженности.

Некоторые знаменитости, чтобы сбросить лишний вес ограничивают свое меню пятью ингредиентами. Это эффективно работает для Кейт Бекинсейл, Евы Мендез, Леди Гага. Если вы хотите присоединиться к ним, вы должны узнать больше о конкретных диетах, которым они следуют.

Если вы мечтаете стать снова стройной, вы должны видеть разницу между хорошими и плохими углеводами. Комбинируйте свежие овощи, фрукты, углеводы из цельных злаков и качественный протеин. Сделайте все, чтобы у организма не осталось выбора: с помощью этой диеты он будет вынужден использовать свои накопленные калории как топливо, и это именно то, что нам нужно. Организм будет сжигать жир и сделает изгибы вашей фигуры снова соблазнительными.