alt

Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо! «Банан» Признаки: рост выше среднего; плечи, бедра и талия почти одинаковые; легкая сутулость; лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми. «Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады,скручивания).…

«Ребенок сводит меня с ума»: 6 стратегий поведения

В идеальном мире дети всегда ласковые и послушные, а в реальном бывают капризными, своенравными и дерзкими. Как справиться с их поведением, избежать конфликтов и не потерять рассудок? Психолог Джанет Хикс рассказывает, какие стратегии поведения выбрать родителям. Родителей часто беспокоит, что дети огрызаются, врут, дерзят и делают все наперекор. Меня спрашивают: «Это вообще нормально? Какое поведение…

Как победить плохие привычки, пока они не победили вас

Мы все попадались в ловушку мелких или крупных пристрастий. Бывает так: почти бессознательно совершаешь какое-либо действие и только потом осознаешь, насколько оно абсурдно и нелепо. Вот так незаметно снова уступаешь соблазну. Частенько наши страсти не так уж страшны и могут не оставлять неприятных последствий. Но иногда мы испытываем такой гнев, отвращение к самому себе и…

5 рецептов блюд и напитков из кетодиеты для быстрого похудения

Американские ученые доказали, что девушки, которые сидели на кетогенной диете (низкоуглеводная с высоким содержанием жиров и небольшим содержанием белков), избавились от лишних кг быстрее, чем те, кто пахал день и ночь в фитнес-клубе. Неудивительно, что на кетодиете сидят Ким Кардашьян, Меган Фокс и даже Мэттью Макконехи. Мы нашли несколько очень вкусных блюд, идеально вписывающихся в меню этой диеты, на готовку которых уйдет не более 10 минут. Это же рай: быстро приготовил, ешь и худеешь! Тефтели из индейки и шпината Ингредиенты для фарша: филе…

База must-have: 4 совета по эффективному разбору гардероба

Если в шкафу опять закончилось место, а надеть нечего — пора заняться систематизацией гардероба. Давай разберемся, что выкинуть, что оставить и (самое главное!) что обязательно нужно купить этой осенью! 10 новых кофт пылятся на дальней полке, а носятся две любимые. Каждый сезон спускаешь ползарплаты в магазинах, а выглядеть стильно все равно не получается. Покупаешь модные брюки в надежде похудеть на размер и не худеешь. К шикарному пиджаку так и не удается найти подходящую юбку. Знакомые истории?…

Что будет, когда вы оставите ненавистный офис

Многим из нас кажется: за порогом офиса ждет другая жизнь — та, в которой мы будем по-настоящему счастливы, и стоит освободиться от корпоративных оков, как мы тут же начнем радоваться каждому дню. Но так ли это? И какую цену вы готовы заплатить за желанную свободу? Опытом делится блогер Ксения Писцова. Ее текст пригодится и тем,…

Развестись без вреда для ребенка

Как правило, бывшие супруги используют своих детей как орудие против партнера неосознанно. Это происходит при незавершенном эмоциональном разводе. Бывшие супруги находятся в такой психологической травме, в таких глубоких эмоциональных переживаниях, что не в состоянии проявить эмпатию к ребенку, стать на его место и почувствовать, что с ребенком происходит в таких обстоятельствах. В нашей культуре есть такой…

5 самых безумных средневековых диет

Лишний вес не давал покоя людям, видимо, с тех самых пор, как появился homo sapiens. В разные времена фанаты стройности делали всё возможное, чтобы избавиться от лишних килограммов. Как и сейчас, это порой доходило до абсурда. 1. Уксусная диета На такой сидел лорд Байрон. Известный поэт-романтик от природы был склонен к полноте и делал всё…

Руки в брюки: какие костюмы стоит носить этой осенью

Брючный костюм — абсолютный musthave осени. Какую расцветку и модель выбрать мы рассказываем в новой подборке. Начнем мы, конечно же, с клетки. Каждый год этот принт становится крайне востребован именно осенью, поэтому в твоем модном арсенале непременно должны оказаться клетчатое пальто или костюм. Следуй примеру девушки на фото выше и носи брючный оверсайз комплект необычного цвета со спортивными кроссовками и маленькой сумочкой. Дополни комплект базовой футболкой и лаконичными украшениями. Topshop, 7 199 руб. (Aizel)…

Лайфхаки, которые должна знать каждая блондинка

Совершенно не важно, натуральный у тебя цвет или восемь колористов восемь часов колдовали над сложным многогранным окрашиванием. Чтобы волосы были блестящими,чтобы не проступала прозелень, концы не секлись, а корни не выглядели неряшливо, возьми на вооружение 7 простых лайфхаков! 1. Чтобы не проступала прозелень Всегда, всегда, в любых обстоятельствах наноси на волосы кондиционер перед купанием в бассейне: твои волосы должны быть защищены от воды и от хлора. Именно он вызывает изменение оттенка! Если вода из-под крана, которой ты моешь волосы, тоже хлорированная,постарайся…